เรียกว่า เมนส์ กับ ผู้หญิง เป็นของคู่กันเลยนะคะ ซึ่งก่อนที่ ประจำเดือน จะมา ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการเตือนก่อนเสมอ ซึ่งอาการพวกนี้ทำให้ผู้หญิงต้องทุกข์ทรมาน ซึ่งการรับมือจากอาการเหล่านั้นก็มีหลายแบบ อย่างเช่น อาหารที่ควรทานก่อนมีประจำเดือน ที่มนุษย์เมนส์ต้องรู้ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนให้ดีขึ้น ฉะนั้น เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยว่า จะมีอาหารประเภทใดบ้าง ไปกันเลย

อาหารที่ควรทานก่อนมีประจำเดือน ที่มนุษย์เมนส์ต้องรู้

            บอกเลยว่าอาการก่อนเป็นประจำเดือนสำหรับผู้หญิงบางคนนั้น มีความน่ากลัวเอามาก ๆ เลยนะคะ เพราะบางคนมีอาการหลายอาการซ้อนกันและแสดงให้เห็นแบบชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ โกรธ เหวี่ยง งอนแบบสุดฤทธิ์ แอคชัน ดราม่า หรือบางคนนี่ก็กินแบบบ้าคลั่ง เหมือนไม่มีอะไรตกถึงท้องมาเป็นปี ๆ ฉะนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าอาหารที่ผู้หญิงควรทานก่อนมีประจำเดือนนั้น มีอะไรบ้าง ดังนี้

อาหารที่เป็นมิตรต่อมนุษย์เมนส์

1. แซลมอน

            อาหารประเภทแรกที่มนุษย์เมนส์ควรรับประทานก่อนที่จะเป็นประจำเดือนก็คือ ปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่น ปลาทูน่า หรือปลาแซลม่อน เพราะในเนื้อปลาแซลมอนมี กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสร้างฮอร์โมน prostaglandins ที่จะเข้าไปลดอาการอักเสบในร่างกาย รวมถึงการหดและขยายตัวของกล้ามเนื้อ การกินแซลมอน หรืออาหารอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยลดอาการคัดตึงเต้านม และอารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ของสาว ๆ ได้ด้วยค่ะ

2. น้ำขิง

            น้ำขิงแก้ปวดท้องประจำเดือน ซึ่งหากคุณได้ดื่มเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 5 กรัมนั้น จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพกายที่ดี เพราะสรรพคุณจากขิง จะช่วยบำรุงรอบเดือน ช่วยแก้ปัญหาภาวะประจำเดือนมาผิดปกติ และช่วยบรรเทาอาการปวดปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เพียงนำขิงสดไปต้มในน้ำเดือด 5 – 7 นาที จากนั้นนำมาดื่ม 3 เวลาหลังอาหาร หากดื่มเช่นนี้ติดต่อกันเป็นประจำ ภาวะประจำเดือนผิดปกติต่าง ๆ จะดีขึ้นอย่างแน่นอน

3. กล้วยหอม

            กล้วยหอม ผลไม้ที่ช่วยลดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน เพราะนอกจากกล้วยหอมจะมีสารอาหารที่ทำให้อิ่มนานแล้ว ยังสามารถบำบัดอาการบางอย่างในร่างกายได้อีกด้วย โดยเฉพาะหญิงสาวที่ต้องเผชิญหน้ากับอาการ ปวดประจำเดือน ในทุก ๆ เดือน กล้วยหอมเป็นตัวช่วยที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 จะช่วยลดอาการเจ็บปวดบริเวณท้องน้อย และหน้าอก ทำให้อารมณ์คงที่ และลดภาวะการบวมน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี

4. ดาร์กช็อกโกแลต

            ปิดท้ายกันที่ ดาร์กช็อกโกแลต ที่เหมือนจะเป็นขนมทานเล่น แต่จริง ๆ แล้ว มีประโยชน์แก่สาว ๆ ที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดอาการปวดท้องจากการเป็นประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เพราะดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยธาตุเหลฌก และแมกนีเซียม ที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี ซึ่งถ้าหากสาว ๆ คนไหน รู้ตัวว่าประจำเดือนกำลังจะมา ก็สามารถทานดาร์กช็อกโกแลตไว้รอได้เลย และควรเลือกดาร์กช็อกโกแลต 85% ขึ้นไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ส่งท้าย

            สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาในการปวดท้องประจำเดือนบ่อย ๆ นั้น ลองแก้ปัญหาด้วยการรับประทานอาหารก่อนมีประจำเดือน ที่เราได้แนะนำไปดูนะคะ เพราะมันอาจจะช่วยลดอาการปวดท้องของสาว ๆ ได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว และควรเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปเลย เพียงเท่านี้ อาการก่อนมีประจำเดือนของเราจะไม่มารบกวนการใช้ชีวิตมากเกินไป

            ถ้าหากผู้เล่นต้องการทำกำไรจากการเดิมพันกับสล็อต joker game บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะเรามี เทคนิคพิชิตรางวัลจากสล็อต joker game มาให้ทุกคนได้นำไปใช้ในการเดิมพัน

            เกมการเดิมพันกับสล็อตออนไลน์ ค่าย joker เป็นเกมการเดิมพันที่เล่นง่าย ไม่ต้องใช้ทักษะอะไรมากมายนัก เพียงแค่ผู้เล่นต้องทำความรู้จักกับ สล็อต Joker สัญลักษณ์ในเกมที่คุณต้องรู้ ก่อนการเดิมพัน